Топ-6 упражнений на нижний пресс: в домашних условиях и в зале
Проработка пресса — это сложный процесс, и одними упражнениями тут не обойдёшься. Хочешь не хочешь, а чтобы получить заветный six pack кубиков, придётся начать правильно питаться. Если у вас обычное телосложение без избыточного веса, то кубики при регулярных тренировках и нормальном питании появятся довольно быстро. Вместе с фитнес-тренером составили для вас программу прокачки нижнего пресса в зале и дома. Она, в свою очередь, и формирует всем известные «кубики».
На одном из форумов будущих мам женщины обсуждают «интимные» упражнения, которые позволяют добиться эластичности гладкой мускулатуры органов малого таза и тем самым предотвратить разрывы и другие неприятные последствия родовой деятельности. Причем среди беременных женщин есть как и ярые последователи такой гимнастики, так и столь же ярые ее противники. Мы попытались разобраться, действительно ли вумбилдинг помогает укрепить мускулатуру тазового дна и стоит ли заниматься им во время беременности. В году запатентовал тренажёр, позволяющий измерять силу мышц промежности и тазового дна.
Автор: editor3. Частота оргазмов, качество секса, женское здоровье, гормональный баланс — оказывается, все эти понятия самым тесным образом связаны с состоянием интимных мышц твоего организма. А их, как и любые другие мускулы, можно накачивать и разрабатывать для получения нужного результата — об этом мы сегодня и поговорим. Краткое содержание статьи. Интимный фитнес или вумбилдинг, как иногда неверно называют эти тренировки — не новомодное течение для девушек, пресытившихся обычным спортом, а реально работающая система, которая была известна еще древним жрицам любви и упоминалась в легендарной Камасутре. Если ты хочешь стать самой желанной для своего мужа, научиться получать быстрый и яркий оргазм, надолго сохранить красоту и сексуальность, тебе просто необходимо заняться своими мускулами тазового дна.
