Как сделать степ платформу для ребенка

Степ-аэробика- это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Для работы по данной технологии не требуется приобретения дорогостоящего оборудования. Достаточно шаговой скамейки, высотой не более 8 см, шириной - 25 см, длиной - 40 см, обтянутой мягким дерматином, которую можно изготовить своими руками.

Степ-аэробика

Оформить бесплатно документ можно здесь. Актуальность - Проблема физического здоровья детей — одна из наиболее актуальных на сегодняшний день. Основной формой развития двигательной активности детей в ДОУ являются физкультурные занятия. С целью поддержания интереса дошкольников к занятию физкультурой особое внимание следует уделять подбору физкультурного оборудования. Поэтому я решила повысить интерес при помощи нетрадиционного оборудования степ - платформы. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач.

Чтобы не покалечиться при занятии фитнесом в зале или дома, важно правильно выбрать степ-платформу. А как это сделать — читайте в нашем обзоре! Степ-платформа иногда можно встретить названия степ-дека или просто степ — платформа для степ-аэробики. Не путать со степпером — тренажером, имитирующим подъем по лестнице. Степ-аэробика является популярным видом тренировок. Она помогает укрепить и держать в тонусе мышцы всего тела, тренирует сердечно-сосудистую систему, а также способствует похудению.

• Степ-платформа: для чего нужна?
• Олеся Эльмесова «Волшебные кочки».
• Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики?
• Степ-аэробика известна своей эффективностью в фитнесе. В частности, она является отличным средством для сжигания подкожного жира, а также позволяет держать в тонусе все тело.

Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой. Занятия стэп-аэробикой тренирует мускулатуру всего тела, способствуют активному сжиганию калорий. Регулярные тренировки со степ-декой особенно укрепляют мышцы ягодиц, бедер и голеней, позволяют добиться заметного результата уже через ,5 месяца занятий. Постоянные подъемы и спуски в ритмичном темпе укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Упражнения со степом показаны для профилактики артроза и остеопороза, причина которых кроется в гиподинамии, то есть недостатке движения. Заниматься со степом можно как в клубе, так и дома, занятия не требуют большого пространства.

Похожие статьи

• В той же степени они показали
• У ребенка в 3 месяца текут слюни почему
• Как украсить комнату ребенку на 1 год своими руками фото
• Шляпа гриба для ребенка из бумаги