![Как начать худеть в домашних условиях без диет | Блог justfood Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки](https://n1s1.hsmedia.ru/3d/35/68/3d3568f64b1e065b8ec0a64e05eb7f2a/475x282_0xac120003_12845734541560450213.jpg)
10 советов, как начать худеть без диет и спортзала
Простые хитрости, которые помогут изменить образ жизни к лучшему и привить любовь к спорту. Без ущерба для психики и аппетита! Если дисциплина — не ваша сильная сторона, и вы тем более не «жаворонок», то утренние тренировки пока стоит отложить. Для начала приучите себя просто вставать на час раньше и заниматься делами по дому или готовить завтрак. Спустя несколько недель, когда ваше тело привыкнет к такому режиму, начните постепенно прививать любовь к спорту. Используйте с пользой каждую минуту.
![Как похудеть без диет в домашних условиях: рецепты быстрого похудения без строгих диет | WOMAN Как начать худеть в домашних условиях без диет](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/162/1626448/full.jpg)
![Как похудеть без диет: советы, лайфхаки Как похудеть на 5 кг без диет?](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/7c8/7c8e347c6be67c3b315d352834397231.jpg)
![Как похудеть без диет?! | Кулинария, рецепты, еда | Дзен Легко и быстро похудеть без диет: 15 неочевидных способов](https://img.championat.com/news/big/y/v/kak-pohudet-bez-trenirovok-i-diet_1597838102186452259.jpg)
![Как похудеть без диеты в домашних условиях Как похудеть без диеты в домашних условиях](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2023/08/banner-mobile.png)
![Как похудеть без диет раз и навсегда? Как похудеть без диет: реальные способы сбросить вес, не ужесточая питание](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/fc6/fc6c195f51fe8a6ed132c375a9b4b03e_ce_2370x1580x0x0.jpg)
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер Как быстро похудеть без диет в домашних условиях: шанс есть!](https://www.onclinic-ryazan.ru/upload/iblock/62c/62cfeb06856e5167d836bd67d2b75d83.jpg)
![Как похудеть на 5 кг без диет? Похудение для ленивых](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/03/belly-3520191_960_720.jpg)
![Как похудеть без диет: похудение без диет и упражнений - демонтаж-самара.рф Как похудеть без диет?](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/f9a/Depositphotos_247816706_L_1273.jpg)
![Похудение для ленивых в домашних условиях | Блог компании «Лина» Как быстро похудеть в домашних условиях](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/562/562b0bfe5e6e5f5a73c284e62dab55a8_ce_2006x1337x175x90_cropped_666x444.jpg)
![15 способов похудеть без диет и тренировок Пособие для ленивых: 15 способов похудеть без диет и спортзала](https://donsport.ru/upload/iblock/f04/f0460d7d9a7bee69ac94d823198caf1f.jpg)
![Как быстро похудеть без диет и спорта: советы и лайфхаки Сбросить все лишнее: как похудеть без тренировок и диет](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1787469/large.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/3CfvIJTwBfk/maxresdefault.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/5e/ed/78/5eed7892eee6c6b2b5a593b5ddb25478.jpg)
Для того, чтобы начать худеть, не обязательно сразу бежать в зал и мучать себя изнурительными голодовками. Начните с простого — приучите себя к полезным привычкам, и организм сам пойдет вам навстречу! Да, это самая главная и в то же время самая простая привычка, к которой нужно себя приучить.
![Ешьте медленнее](https://i.ytimg.com/vi/AU7IrzQI1bw/maxresdefault.jpg)
![Не засиживайтесь допоздна](https://i.ytimg.com/vi/1v3ZmAz20XE/maxresdefault.jpg)
![Узнай 10 секретов правильного питания](https://i.ytimg.com/vi/qcFDLhI_1FI/maxresdefault.jpg)
![Содержание статьи:](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/bc6/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/521985b.jpg)
![Спите в полной темноте](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/05/kak-pohudet-za-nedelju-2.jpg)
![Рекомендации от диетологов и фитнес-тренеров](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/c50/1056_704_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/c50d8cea770fb6bdf28c9be65534f881.jpg)
![Похудение без диет: чего нельзя делать?](https://i.ytimg.com/vi/OFBGbEaf_Ko/maxresdefault.jpg)
![Как рассчитать свой индекс массы тела и зачем это нужно](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/09/1749406836_0:100:3068:1827_1920x0_80_0_0_28d594131312052719df763190b762c9.jpg)
![Форма поиска](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/966/1024_600_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/istock_988581210_1.jpg)
![Поделиться](https://www.beauty-shop.ru/images/535291-1.jpg)
![Разгружаемся по правилам](https://i.ytimg.com/vi/C9EEGmfxHO8/maxresdefault.jpg)
Итак, ты хочешь узнать, как похудеть без диет и спорта. Ответ будет простым: тебе надо полностью изменить рацион. Но как это сделать? Есть несколько главных правил, которые тебе надо учесть. Твоя коллега или приятельница рассказывает, что похудела без диет и спорта?
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/cfa/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/526464b.jpg)
![Причины набора веса](https://donsport.ru/upload/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.jpg)
![Храните нездоровые продукты подальше](https://n1s1.hsmedia.ru/85/64/e9/8564e9ecabf508bd7487f60585c56e3e/728x486_1_d1c7e1658b8901d9f933bfe3d54c1892@1100x734_0xac120003_10846998691559687520.jpg)
![Правильная мотивация для похудения дома без диет](https://static.tildacdn.com/tild3933-3039-4132-b561-306136396139/IMG_0751.jpg)
![1. Выработайте привычку что-то делать каждый день](https://i.ytimg.com/vi/mkkcya9a_Tk/maxresdefault.jpg)
![Кому подходит ленивое похудение?](https://i.ytimg.com/vi/bGr4gH3NvL8/maxresdefault.jpg)
![Способы сбросить 5 кг](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/c3b/c3b89d5d28c3ecff1e3c3e7c818bfd13_cropped_666x444.jpg)
![Как можно похудеть без диет](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/178/1789881/volga.jpg)
![2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым](https://polnaymoda.ru/wp-content/uploads/2016/11/FotorCreated13.jpg)